実家に帰るのはいいけど、なんだか気分がのらないんだよなぁ...
今回は一人暮らしの方にとって、帰省がストレスになることがある原因と、その対策について書いていこうと思います。
実際、僕も一人暮らしをしていてお盆などに帰省すると、たまに「帰りたい」と思うことあります。
楽しいものであるべきですが、時にはストレスを感じることもあるものです。
株式会社greedenが、「帰省ブルーに関する調査」と題して、2023年5月にインターネットで実施した調査でも、60.4％の人が「特に嫌な経験がなくても憂鬱」と回答しており、嫌な経験の有無に関わらず、帰省は憂鬱なイベントである
出典元 https://hello.experienshare.com/ja/
といった、調査もあり以外にも帰省に抵抗がある人が多そうです。
そこで、帰省のストレスには何があるのか、その原因と対策について見ていきましょう。
家族と会える時間を考えるとストレスなく、貴重な時間を楽しく使いたいよね
原因１: 家族との違い
一人暮らしをしていると、自分の生活スタイルが整ってきます。
しかし、帰省すると家族の生活スタイルと異なることがあります。
たとえば、寝る時間、食事の好みやこだわりなどが違う場合です。
対策１: コミュニケーション
家族との違いに対処するためには、コミュニケーションが重要です。
帰省前に自分の生活スタイルや希望を家族と共有し、折り合いをつけるよう努力しましょう。
妥協が必要な場面もあるかもしれませんが、お互いに理解し合うことが大切です。
とにかく、楽しい思い出などを話しまくろう！
原因２: 古いルーティン
一人暮らしをしていると、自分の毎日の習慣が決まり、自分自身にとって快適な環境が整えられています。
しかし、帰省すると、昔のルーティンや習慣に自然と変わってしまいがちです。
実際、運動習慣があったのに実家に帰えるとめんどくさくなって習慣が続けられなくなるなどもよくありますよね。
対策２: 自分のスペースを持つ
帰省中でも、自分のスペースを確保することが大切です。
自分の部屋で過ごる時間や、自分の趣味に時間を割くことで、古いルーチンに囚われずにリラックスできます。
また、スポーツや散歩など、自分の好きなアクティビティを取り入れることもおすすめです。
運動であれば、家族と運動をしてみたり、普段とは違う習慣を取り入れるのも面白いかもしれません。
原因３: 期待とプレッシャー
帰省すると、家族や親戚からさまざまな期待やプレッシャーを感じることがあります。
例えば、仕事や結婚、将来についてなどです。
これに対処するのは簡単ではありませんが、考え方を工夫することでストレスを軽減できます。
対策３: 自分を大切にする
しっかりと話し合ったうえで、感謝したり「大丈夫だよ」という思いも伝えることも必要だと思います。
また、自分自身を大切にし、自分の幸せも優先しましょう。
他人の期待に応えることが大切なこともありますが、自分の健康と幸福も最優先です。
無理に頑張りすぎないようにしましょう。
家族から期待やアドバイスをもらえることは、ちゃんと気にかけてくれている証拠でもあるよね
まとめ
以上で、一人暮らしの帰省がストレスになる原因と対策は、家族との違いに対するコミュニケーション、自分のスペースを確保し新しいルーチンに適応すること、そして自分自身を大切にすることを挙げました。
帰省を楽しい時間にするために、ぜひこれらの対策を試してみてください。
帰省がストレスなく素敵なイベントとなることを願っています！